Sezon Planı
Ekim 2026 başlangıç — 15 Haziran 2027 final. 3 döngü × 12 hafta ile yapılandırılmış tam sezon planı. Antrenör ve sporcu için net yol haritası.
Tüm Haftalar
36 hafta boyunca haftalık tema, odak ve serbest oyun önerisi.
H1Forehand — Tanıtım ve Temel TutuşteknikEkim 1. hafta
Raket tutuşu, hazırlık, düz hatta forehand
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Tanışma Haftası — Oyuna giriş, raket tutuş, top sepeti
Yetişkin — Forehand Temel — Tutuş, stance, düz hatta forehand
Performans — Forehand Tekrar + Progresyon — Mekanik kontrol, hız, açı
H2Forehand — Derinlik ve TopspinteknikEkim 2. hafta
Topspin derinliği, cross-court açı, file altı kontrolü
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Forehend Topspin Giriş — Daha yüksek topa vuruş, mini ralli
Yetişkin — Topspin Derinlik — Arka çizgiye yakın topspin, tutarlılık
Performans — Topspin Hız ve Açı — Yüksek topspin, agresif açı, maç senaryosu
H3Backhand — Tanıtım ve Çift/tek El KararıteknikEkim 3. hafta
Tutuş, stance, iki el backhand temeli
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Backhand Tanıtım — İki el backhand başlangıç, file altı beceri
Yetişkin — Backhand Tutuş ve Temel — İki/tek el backhand, raket yolu
Performans — Backhand Derinlik ve Çeşitlilik — BH topspin, BH slice giriş, çapraz kort taktiği
H4Backhand — Çeşitlilik ve Taktik KullanımteknikEkim 4. hafta / Kasım 1. hafta
BH topspin, BH slice, BH ile file yaklaşma
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Backhand Pekiştirme — Mini maç, BH güveni
Yetişkin — BH Çeşitlilik — BH topspin, BH slice, taktik kullanım
Performans — BH Taktik Ustası — BH çeşitlilik, maç içi karar, agresif BH
H5Servis — Temel ve Toss TekniğiteknikKasım 2. hafta
Toss, flat servis, isabet
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Servis Tanıtım — Toss pratiği, basit flat servis
Yetişkin — Servis Temel — Flat servis, toss, isabet
Performans — Servis Hız ve İsabet — Flat servis hız, çeşitli hedefler, 2. servis taktiği
H6Servis — Çeşitlilik (Slice, Kick) ve İsabetteknikKasım 3. hafta
Slice servis, kick servis giriş, hedef çalışması
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Servis Çeşitlilik — Slice servis giriş, isabet oyunu
Yetişkin — Servis Çeşitlilik — Slice, kick giriş, hedef oyunu
Performans — Servis Ustalaşma — Flat, slice, kick kombine, taktik kullanım
H7Vole — Temel ve File Önü OyunuteknikKasım 4. hafta / Aralık 1. hafta
Forehand/backhand vole, file pozisyonu
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Vole Tanıtım — File altı pozisyon, basit vole
Yetişkin — Vole Temel — Forehand/backhand vole, pozisyon, blok vole
Performans — Vole Ustalaşma — Tüm vole türleri, file altı taktik
H8Vole — Çeşitlilik ve Çapraz Kort OyunuteknikAralık 2. hafta
Half volley, drop vole, açılı vole, refleks
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Vole Çeşitlilik — Yumuşak vole, oyun keyfi
Yetişkin — Vole Çeşitlilik — Drop vole, half volley, açılı vole
Performans — Vole Hakimiyet — Tüm vole türleri, file altı ustalık, maç senaryosu
H9Smaç — Forehand Smaç TemelteknikAralık 3. hafta
Smaç mekaniği, ayak çalışması, kinetik zincir
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Smaç Tanıtım — Forehand smaç, yüksek top, file yaklaşma
Yetişkin — Forehand Smaç — Mekanik, ayak çalışması, kinetik zincir
Performans — Smaç Ustalaşma — FH/BH smaç, hız, açı, taktik
H10Topspin Forehand + Smaç KombinasyonuteknikAralık 4. hafta
Agresif topspin, smaç fırsatı yaratma
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Topspin + Smaç — Agresif forehand + smaç geçiş
Yetişkin — Topspin Smaç Taktik — Topspin derinlik + smaç fırsatı + file yaklaşma
Performans — Topspin Smaç Hakimiyet — Agresif topspin, smaç hız, taktik
H11Slice ve Drop Shot TemelleriteknikOcak 1. hafta
Backhand slice, drop shot, kısa vuruş dokunuşu
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Slice ve Yumuşak Vuruşlar — Yavaş top, file yaklaşma, eğlence
Yetişkin — Slice ve Drop Shot — BH slice temel, drop shot, kısa vuruş dokunuşu
Performans — Slice ve Drop Shot Hakimiyet — BH/FH slice, drop shot, lob, taktik kombinasyonlar
H12Lob ve İnce Vuruşlar PekiştirmeteknikOcak 2. hafta
Lob, tüm ince vuruşlar, kombinasyonlar
Aylık ölçüm (detay için haftayı açın)
Çocuk (8-10) — Lob ve Eğlenceli Vuruşlar — Lob giriş, savunma, oyun keyfi
Yetişkin — Lob ve İnce Vuruş Kombinasyonları — Lob, topspin lob, defensive lob
Performans — 12 Hafta Pekiştirme ve Değerlendirme — Tüm vuruşlar, maç senaryoları, ileri analiz
H13Ralli İnisiyatif — Agresif BaselineTaktikOcak 3. hafta
Pasif ralliyi agresif ralliye çevirme kararı
Ay 4 sonu: Ralli uzunluğu + agresif vuruş oranı
Çocuklar için: 'yüksek top gelince vur' — agresif olma cesareti. Mini turnuvada uygulama.
Yetişkinler için: topspin hızı + derinlik kombinasyonu ile karşı oyuncuyu geri çekme. Set maçı + analiz.
Performans için: 3. vuruş agresif senaryoları + topspin hız kontrolü + topspin sonrası file yaklaşma kararı.
H14File Yaklaşma ve Vole KombinasyonuTaktikOcak 4. hafta / Şubat 1. hafta
File altına inisiyatifli geçiş + vole devamı
Ay 4 sonu: File yaklaşma başarı oranı
Çocuklar için: smaç/topspin sonrası file altına koşma. Drop vole ile kısa bitirme.
Yetişkinler için: topspin + file yaklaşma + vole kombinasyonu. Drop/angle ile file altı opsiyonları.
Performans için: serve & volley, topspin & approach, FH slice & approach. 3 farklı yaklaşma yolu.
H15Savunma Oyunu — Lob ve Karşı SaldırıTaktikŞubat 2. hafta
Savunma pozisyonundan çıkış + karşı saldırı zamanlaması
Ay 4 sonu: Savunma başarı oranı
Çocuklar için: yüksek gelen topa lob + geri adım. Mini turnuvada savunma pratiği.
Yetişkinler için: defensive lob + topspin lob çeşitliliği + savunma sonrası file altına çıkış.
Performans için: panik olmadan savunma + karşı smaç (passing shot) zamanlaması + savunma-akın dengesi.
H16Puan Patternleri ve Karar AğacıTaktikŞubat 3. hafta
Skor durumuna göre oyun değiştirme
Ay 4 sonu: Set galibiyet oranı + taktik karar sayısı
Çocuklar için: 'öndeyken rahat oyna' basit mesajı. Mini turnuvada uygulama.
Yetişkinler için: 30-30, 40-40, advantage senaryoları. 5 farklı puan durumu için karar haritası.
Performans için: full karar ağacı — servis öncesi 2 sn karar, ralli içinde dinamik karar, kritik an yönetimi.
H17Set Maçı Yoğunluğu (1 Set)TransferŞubat 4. hafta / Mart 1. hafta
Gerçek formatta 1 set × 6 oyun pratiği
Ay 5: Set maçı galibiyet oranı
Çocuklar için: 5 puana ilk ulaşan kazanır. Toplam 4 mini set.
Yetişkinler için: 1 set × 6 oyun (gerçek set). 3 set + her set sonu analiz 5 dk.
Performans için: 2 set × 6 oyun + tie-break. Mental modül: nefes ve odaklanma anımsatması.
H18Farklı Rakiplere Karşı AdaptasyonTransferMart 2. hafta
Sağ-sol el, agresif-defansif, kısa-uzun oyuncu farklılıkları
Ay 5: Farklı rakiplere karşı galibiyet oranı
Çocuklar için: farklı stil arkadaşlarla maç. Her maç farklı strateji deneme.
Yetişkinler için: 3 farklı stil (agresif baseline, file oyuncusu, defansif) ile set pratiği.
Performans için: stil analizi + karşı taktik. 4 set × 4 farklı oyuncu, her biri için farklı plan.
H19Pressure Anları YönetimiTransferMart 3. hafta
Break point, set point, match point senaryoları
Ay 5: Pressure senaryolarında kazanma oranı
Çocuklar için: 'son sayı' heyecanı. 3 puana ulaşan kazanır formatı.
Yetişkinler için: pressure set — antrenör 'şimdi tie-break' diyor, sporcu son 6 oyunu pressure altında oynuyor.
Performans için: gerçek turnuva formatı (3 set × 6 oyun). Mental modül: hata sonrası reset.
H20Maç İçi Mental Taktik UygulamasıTransferMart 4. hafta
Mental modül 4 haftalık entegrasyonu (H17-20)
Ay 5: Mental tutarlılık değerlendirmesi
Çocuklar için: hata sonrası 'sıradaki top' mesajı. Kutlama pratiği.
Yetişkinler için: 4 haftalık mental modül (nefes, puan yönetimi, güç tasarrufu, reset) set maçında uygulama.
Performans için: mental modül + 2 set × 6 oyun + 10 dk bireysel mental analiz görüşmesi.
H21Topspin LobYeni VuruşlarNisan 1. hafta
Defansif lob yerine agresif topspin lob
Ay 6: Topspin lob başarı oranı
Çocuklar için: yüksek top ile agresif vuruş. 'Topu yukarı gönder ama güçlü' mesajı.
Yetişkinler için: topspin lob tekniği — raket yolu, temas noktası, file üzerinden geçiş.
Performans için: topspin lob ile file altı oyuncusunu geçme. Maç içi karar: 'ne zaman topspin lob?'
H22Between the Legs (Arası Vuruş)Yeni VuruşlarNisan 2. hafta
Erken tanıtım, görsel öğretim, eğlence
Ay 6: Show vuruşu deneme sayısı
Çocuklar için: 'show vuruşu' olarak eğlence amaçlı tanıtım. 5/10 deneme.
Yetişkinler için: temel teknik + karşı smaç durumunda kullanım. 10/20 başarı hedefi.
Performans için: between the legs + tweener (havada vuruş) tanıtımı. Maç içi 'highlight' anları.
H23Around the Post (Direkten Vuruş)Yeni VuruşlarNisan 3. hafta
Çok düşük top için yaratıcı çözüm
Ay 6: Yaratıcı vuruş başarı oranı
Çocuklar için: 'imkansız top' eğlencesi. Çok düşük top için raket ile vuruş denemesi.
Yetişkinler için: teknik + maç içi kullanım (düşük + yan top için). 5/15 başarı.
Performans için: ATP/WTA maçlarından örnekler + antrenman pratiği. 10/20 hedef.
H24Half Volley GeliştirmeYeni VuruşlarNisan 4. hafta
Yere düşen topa anında vuruş
Ay 6: Half volley başarı + 12 hafta genel değerlendirme
Çocuklar için: top yere düşmeden vurma oyunu. 'Fairy touch' eğlence.
Yetişkinler için: half volley tekniği + maç içi kullanım. File altında düşen top için çözüm.
Performans için: half volley + file altı geçiş + drop half volley. 3 farklı varyasyon.
H25Set ve Tie-Break StratejisiMaç StratejisiMayıs 1. hafta
Set ortası + tie-break psikolojisi
Ay 7: Tie-break galibiyet oranı
Çocuklar için: tie-break (ilk 7 sayı) tanıtımı. 'Hızlı 7 sayı' turnuvası.
Yetişkinler için: tie-break stratejisi (servis sırası, risk yönetimi). 2 set + 1 tie-break pratiği.
Performans için: 3 set maçı + 2 tie-break + maç sonu analiz. Gerçek turnuva formatı.
H26Önde ve Geride Oyun YönetimiMaç StratejisiMayıs 2. hafta
Set içi 4-1 önde/geride senaryoları
Ay 7: Geri dönüş başarı oranı
Çocuklar için: 'skor 4-1 olduğunda ne yapalım?' basit tartışma + mini maç.
Yetişkinler için: set içi 4-1, 4-3, 5-5 senaryoları. Farklı oyun stratejileri.
Performans için: önde oyunda rahat kalma, geride oyunda risk yönetimi. Set sonu analiz 10 dk.
H27Rüzgar ve Zemin AdaptasyonuMaç StratejisiMayıs 3. hafta
Toprak, sert kort, rüzgar etkisi
Ay 7: Zemin adaptasyonu değerlendirmesi
Çocuklar için: 'rüzgar esti, top uçtu' eğlence. Toprak kort deneyimi (varsa).
Yetişkinler için: sert vs toprak kort farkları (video analiz + pratik).
Performans için: zemin bazlı taktik farklılıklar. Topranda kayma + slice kullanımı, sert kortta düz vuruş.
H28Rakip Analizi ve Maç Öncesi PlanMaç StratejisiMayıs 4. hafta
Rakip gözlemi + 2 dk öncesi plan
Ay 7: Maç planı uygulama başarısı
Çocuklar için: arkadaşının güçlü/zayıf tarafı gözlemi. 'Kimi nasıl oynayalım?' sohbeti.
Yetişkinler için: 2 dk maç öncesi plan + maç içi adaptasyon. Mental modül entegrasyonu.
Performans için: full maç öncesi analiz (5 dk) + maç + maç sonu 10 dk. Gerçek turnuva simülasyonu.
H29Çiftler Temel Pozisyon ve İletişimÇiftlerHaziran 1. hafta
Çiftler saha pozisyonu + sesli iletişim
Ay 8: Çiftler set galibiyet oranı
Çocuklar için: 'arkadaşınla oyna' eğlence. Çiftler file altı + baseline oyuncusu.
Yetişkinler için: standart çiftler formasyonu (1 file + 1 baseline). Sesli iletişim ('benim!', 'senin!').
Performans için: Australian formation, I formation,常规 formation. 3 farklı düzen pratiği.
H30Çiftlerde Servis StratejisiÇiftlerHaziran 2. hafta
Çiftlerde servis + file altı oyuncusu kullanımı
Ay 8: Çiftler servisi galibiyet katkısı
Çocuklar için: servis atan arkadaşının file altına geçmesi. 'O da vuracak' mesajı.
Yetişkinler için: çiftlerde servisin yeri (T, body, wide) + file altı oyuncusunun pozisyonu.
Performans için: çiftlerde servis sonrası file altı geçiş + karşı taktik. 3 set × 6 oyun.
H31Çiftlerde Smaç ve Vole KombinasyonuÇiftlerHaziran 3. hafta
Çiftlerde smaç atan + file altı oyuncusu
Ay 8: Çiftler smaç + file altı başarı
Çocuklar için: arkadaşın smaç atınca sen file altında ol. Mini turnuva.
Yetişkinler için: smaç + file altı oyuncusu koordinasyonu. 'Smaç vuruldu, file altı hazır' ritmi.
Performans için: smaç + file altı + karşı file altı savunması. 3 farklı senaryo.
H32Çiftler Taktikleri (I-Formation, Poaching)ÇiftlerHaziran 4. hafta
İleri çiftler taktikleri + antrenör yönetimi
Ay 8: Çiftler taktik başarı oranı
Çocuklar için: 'sürpriz!' file altı oyuncusunun kaçması. Eğlence + temel kavram.
Yetişkinler için: poaching (file altı oyuncusunun aniden karşıya atlaması) + haberleşme sinyalleri.
Performans için: I-formation (servis atanın file altına geçmesi) + cross-court return setup. 3 set.
H33Sezon Genel TekrarSezon FinaliHaziran sonu 1. hafta
Yıl boyu öğrenilenlerin hızlı tekrarı
Ay 9: H1 vs H33 karşılaştırma başlangıcı
Çocuklar için: eğlenceli tekrar. Yılın en iyi vuruşu yarışması.
Yetişkinler için: 12 hafta + döngü 2 + döngü 3 vuruşlarının hızlı tekrarı. Zayıf yönlere odak.
Performans için: full teknik tekrar (FH, BH, slice, topspin, serve, volley, smash, drop, lob) + taktik.
H34Bireysel Gelişim RaporuSezon FinaliHaziran sonu 2. hafta
Sporcu bazlı gelişim raporu hazırlama
Ay 9: Bireysel rapor tamamlanma
Çocuklar için: 5 dk çocukla konuşma — 'bu yıl en sevdiğin vuruş ne?'. Mini sertifika.
Yetişkinler için: 1'e 1 görüşme (15 dk). H1 vs H34 karşılaştırması + gelecek yıl planı.
Performans için: 30 dk bireysel analiz. Video analiz + istatistik + gelecek yıl hedefleri.
H35Sezon Kapanış TurnuvasıSezon FinaliHaziran sonu 3. hafta
Tüm sezon katılımcılarının katıldığı büyük turnuva
Ay 9: Turnuva finali sonuçları
Çocuklar için: eğlenceli mini turnuva. Tüm çocuklara katılım madalyası.
Yetişkinler için: tek/çiftler turnuvası. Gruplar halinde, son 4 finali.
Performans için: full ATP/WTA formatı turnuvası. Çiftler + tekler, 1 günlük etkinlik.
H36Yaz Tatili Öncesi Son AntrenmanSezon FinaliHaziran sonu 4. hafta (15 Haziran finali)
Veda + yaz için bireysel ödev + yeni sezon planı
Sezon finali: yıl sonu değerlendirme + yeni sezon planlaması
Çocuklar için: son gün kutlaması. Yaz ödevi: 'her gün 10 top zıplat' + Eylül'de görüşme.
Yetişkinler için: yaz için bireysel program (haftada 2 gün duvar + 1 gün kort). Yeni sezon kayıt.
Performans için: yaz turnuvası programı + fitness planı + Eylül'de kamp. Bireysel yol haritası.
36 hafta, 3 döngü, 1 plan
Antrenör her hafta ne yapacağını bilir. Sporcu her hafta ne öğrendiğini görür. Veli her ay gelişimi takip eder.